[MSPROJECT] - Prediksi ke depan, jumlah penderita penyakit degeneratif semakin bertambah. Untuk itu, kaum muda generasi zaman now harus mencegahnya dengan menjalani gaya hidup sehat.
Masa muda memang merupakan masa bahagia, apalagi bagi para ABG alias remaja. Tapi kalau kalian lupa dengan olahraga dan jaga pola makan yang baik, di masa mendatang sangat mudah menderita penyakit mematikan.
Sebut saja lima terbesar penyakit tidak menular itu adalah jantung, stroke, kanker, ginjal dan penyakit paru. Ada beberapa faktor pemicunya, termasuk gara-gara tidak melakukan gaya hidup sehat.
Pemuda zaman now dikenal dengan sebutan generasi micin. Tahukah, kebiasaan makanan tinggi lemak, terlalu banyak garam alias natrium, serta dengan tambahan bumbu MSG bisa memicu banyak penyakit degeneratif kelak. Seharusnya, kalian harus banyak makan buah dan sayur, sumber protein dan karbohidrat cukup, sumber magnesium dan mineral lainnya. Jangan lupa juga untuk minum air putih di tengah aktivitas yang padat.
Olahraga
Setiap minggu, seseorang diwajibkan untuk melakukan olahraga supaya tubuh tetap bugar. Yap, olahraga yang baik bisa dilakukan minimal 30 menit sehari. Kalian bisa lari, main sepeda, berenang, aerobik dan sebagainya. Tapi maksimalkan gerakan saat latihan, jangan cuma bergaya olahraga hanya untuk foto dan diunggah di media sosial. Karena sayang sekali kalau tidak bermanfaat.
Aktivitas fisik
Jangan mager ya, aktivitas fisik sangat penting agar tubuh tetap sehat. Sayangnya, generasi zaman now kebanyakan duduk, lalu main gadget, bahkan mereka malas berkeringat. Padahal aktivitas fisik yang dilakukan tidak perlu repot. Anda bisa bergerak aktif di mana saja. Jangan lupa stretching supaya tubuh tetap bugar.
Enyahkan asap rokok
Stop merokok! Karena benda tersebut bisa mematikan seseorang dengan cepat. Tapi masalahnya generasi zaman now tak jauh-jauh dari kebiasaan merokok. Jangan ulangi ya, yuk enyahkan asap rokok dan pergunakan uang jajanmu untuk menabung supaya lebih berguna.
No alkohol
Jangan ikut-ikutan teman yang suka minum alkohol bahkan sampai mabuk. Dampaknya jelas fatal, mengganggu kecerdasan dan dalam jangka panjang kalian mudah kena penyakit mematikan. Seperti kanker, stroke, serangan jantung, ginjal, dan sebagainya. Pergunakan masa mudamu dengan baik agar bebas penyakit di kemudian ya!
No comments:
Post a Comment